Por Léa Lobo

No Brasil, a diversidade cultural e geográfica oferece um vasto leque de opções para hobbies e atividades de lazer, especialmente no que diz respeito a esportes e atividades ao ar livre. Alguns dos principais esportes e atividades que podem ajudar a descomprimir após um dia de trabalho incluem futebol, vôlei, surfe, caminhada e trilha, ciclismo, artes marciais, yoga e pilates, mergulho, entre muitos outros.

Essas atividades não só ajudam a descomprimir e a se distanciar das pressões do dia a dia de trabalho, mas também promovem um estilo de vida saudável e oferecem a oportunidade de desenvolver novas habilidades e interesses.

Esportes Inusitados

Muito além da academia e das caminhadas, explorar esportes inusitados pode ser uma maneira divertida e empolgante de sair da rotina, conhecer novas pessoas e até mesmo descobrir uma nova paixão. Aqui estão dois esportes que, embora possam não ser os primeiros que vêm à mente, estão ganhando popularidade e oferecem experiências únicas:

- Originário da escalada, o slackline é a prática de caminhar ou realizar manobras em uma fita elástica esticada entre dois pontos fixos, geralmente árvores. O esporte desafia o equilíbrio, a concentração e a coordenação, sendo praticado tanto em ambientes urbanos quanto em paisagens naturais. Além de ser um excelente treino de corpo inteiro, praticar slackline pode ser uma forma meditativa de se conectar com o momento presente.

- O parkour envolve a superação de obstáculos urbanos ou naturais com movimentos rápidos e eficientes, utilizando apenas o corpo. Originado na França, esse esporte incentiva a criatividade, a agilidade e a força, à medida que os praticantes (conhecidos como traceurs) correm, saltam, escalam e realizam movimentos acrobáticos. Além dos benefícios físicos, o parkour promove a superação de medos e o desenvolvimento da resiliência mental.

Esses esportes oferecem novas maneiras de explorar o ambiente, desafiar o corpo de maneiras diferentes e, o mais importante, ter momentos divertidos e recompensadores longe do estresse e da rotina do dia a dia.

Como a arquitetura pode contribuir com o exercício físico?

Escritórios de arquitetura têm um papel fundamental na promoção da saúde e do bem-estar dos ocupantes de edifícios comerciais e de trabalho. Ao projetar ou renovar espaços, eles podem adotar estratégias que incentivem atividades físicas e a interação social. Aqui estão algumas maneiras pelas quais os escritórios de arquitetura podem incentivar o uso das escadas em vez de elevadores e integrar espaços para a prática de esportes:

Nas escadas:

- Projete escadas em locais centrais e visíveis para que sejam a primeira opção considerada. Escadas envidraçadas ou com design aberto incentivam seu uso ao torná-las mais convidativas.

- Utilize cores vibrantes, arte mural, iluminação natural ou interessante, e acústica agradável para tornar as escadas mais atraentes.

- Inclua mensagens motivacionais, obras de arte ou exibições interativas nas áreas de descanso das escadas para enriquecer a experiência do usuário.

- Implemente programas que incentivem o uso das escadas, como competições de passos, desafios de equipe, ou sistemas de recompensas baseados em aplicativos para rastrear o progresso individual ou coletivo.

- Forneça placas que mostrem os benefícios para a saúde do uso das escadas e a quantidade de calorias queimadas por lance de escada, por exemplo.

Bem-estar por meio do design:

- Projete áreas multifuncionais que possam ser usadas para yoga, meditação, esticamentos leves ou exercícios de baixo impacto. Estes espaços podem ser internos ou ao ar livre, como terraços ou jardins.

- Inclua instalações como academias bem equipadas, quadras poliesportivas ou pistas de corrida no design do prédio. Estas facilidades podem ser localizadas no térreo ou no telhado para maximizar o uso do espaço.

- Aproveite os espaços ao ar livre para criar áreas verdes, parques ou trilhas de caminhada/corrida, promovendo o contato com a natureza e a prática de exercícios ao ar livre.

Gerenciamento dos Facilities:

- Encorajar o uso de escadas não apenas promove a saúde, mas também contribui para a redução do uso de energia elétrica pelos elevadores, alinhando-se a objetivos de sustentabilidade.

- Busque certificações como WELL ou Fitwel, que avaliam a promoção da saúde e bem-estar nos ambientes construídos.

Ao incorporar essas estratégias no design de edifícios de trabalho, os escritórios de arquitetura podem criar espaços que não apenas encorajam um estilo de vida mais ativo e saudável, mas também aumentam a satisfação e produtividade dos funcionários, criando um ambiente de trabalho mais dinâmico e engajador.