Por Léa Lobo

Na noite do dia 22 de agosto, o Worklab da Cavaletti foi palco de mais um inspirador encontro do Grupo Mulheres de FM & CRE, liderado por Ana Paula Ribas D'Ávila Altman e embaixadoras do grupo. O evento contou com o patrocínio da Cavaletti, Keyword e Phitta Cream, e reuniu executivas para uma discussão profunda sobre autocuidado no ambiente corporativo.

A anfitriã Thaisa Junqueira, acompanhada das executivas Elisabete Botsaris, Tanize Malcher, Melina Junqueira e Patrícia Torres, apresentou com zelo o belíssimo Worklab — um espaço que se posiciona como um verdadeiro templo da cultura e da essência dos negócios, comprometido em trazer inovação para a cultura do workplace.

O tema central do encontro, "Cuidamos de todos e quem cuida de nós? O CPF por trás do CNPJ", foi um convite para que as participantes refletissem sobre o autocuidado. A mensagem foi transmitida de forma brilhante pelas palestrantes Cristiane Cantele e Marina Machado, que abordaram a importância do equilíbrio entre vida pessoal e profissional.

Autocuidado e equilíbrio como base para uma vida profissional saudável

Cristiane Cantele abriu sua palestra destacando a importância do autocuidado no competitivo mundo corporativo, onde a pressão por resultados e desempenho é constante. Como especialista em ergonomia e saúde no trabalho, Cristiane abordou com profundidade a necessidade de cuidar de si mesmo, indo além das práticas estéticas, e focando na saúde física, emocional, cognitiva e espiritual.

Ela iniciou sua fala lembrando que, enquanto cuidamos diligentemente de nossos CNPJs, muitas vezes negligenciamos nosso CPF — uma metáfora para nossa identidade pessoal e bem-estar. Cristiane enfatizou que priorizar o autocuidado não é egoísmo, mas sim uma responsabilidade que temos conosco e com aqueles ao nosso redor. "Egoísmo é permitir que nosso desequilíbrio afete os outros e a nós mesmos", afirmou.

A palestrante ressaltou a importância de cultivar hábitos saudáveis que sustentem os quatro pilares do autocuidado: saúde física, emocional, cognitiva e espiritual. Cristiane apresentou "Emma", uma figura simbólica que representa os efeitos devastadores da falta de autocuidado no ambiente de trabalho. Emma sofre de varizes, fadiga ocular, má postura e outros problemas que poderiam ser evitados com práticas simples de ergonomia e movimentação.

Além dos aspectos físicos, Cristiane também abordou a saúde emocional e cognitiva, apresentando técnicas simples de respiração e práticas de gratidão que ajudam a aliviar o estresse e a cultivar uma mentalidade positiva. Por fim, destacou a importância da espiritualidade como uma prática de conexão com algo maior, capaz de trazer resiliência e paz interior.

Reflexões de uma comunicadora sobre carreira, saúde mental e autenticidade

A segunda parte do evento contou com a participação da jornalista Marina Machado, que trouxe uma narrativa poderosa sobre a importância de olhar além das aparências e conectar-se com a essência de quem somos. Com 24 anos de experiência em televisão, Marina compartilhou momentos marcantes de sua carreira e enfatizou o poder transformador da comunicação.

"Eu quero ir além do CPF por trás do CNPJ, quero explorar o 'EU' por trás do CPF," disse Marina, estabelecendo o tom para uma conversa profunda sobre autenticidade e saúde mental. Durante a pandemia, ao ter seu segundo filho e deixar a TV, ela passou a entender ainda mais a necessidade de se reconectar com quem realmente somos.

Marina ressaltou que a comunicação vai além da técnica, sendo algo profundamente humano. Ela incentivou a audiência a refletir sobre como dizer "não" é essencial para preservar a integridade pessoal e como é importante se reconectar com pequenos prazeres, como dançar ao som de uma música favorita enquanto realiza tarefas cotidianas.

A palestra também abordou a importância de ser honesto consigo mesmo, especialmente no ambiente de trabalho. "Se você está em um papel que não ressoa com quem você realmente é, isso tem um custo para a sua saúde mental," alertou. Marina encorajou todos a buscarem um equilíbrio que permita uma vida mais autêntica e saudável.

Por fim, o encontro no Worklab da Cavaletti foi mais do que uma simples reunião de profissionais. Foi um convite à reflexão profunda sobre a importância do autocuidado e da autenticidade em nossas vidas. Tanto Cristiane Cantele quanto Marina Machado trouxeram mensagens poderosas, lembrando a todas que o equilíbrio entre vida pessoal e profissional é essencial para uma vida saudável e realizada. Assim como eu, eu acredito que as demais “meninas” saíram inspiradas a incorporar práticas de autocuidado em suas rotinas diárias e a buscar a autenticidade em todas as áreas de suas vidas. Afinal, cuidar de si mesmo não é apenas uma necessidade, mas um ato de agradecimento pela vida.

Algumas fotos do encontro e do Worklab: